STRESS!!!

CARA MENANGANI STRESS DARI SUDUT ISLAM DAN KESIHATAN


tertekan!!stress!!tension!!
kerja banyak!! buku budak nak tanda!!kat umah bersepah!!ari ni nak masak ape!!

Stres sebenarnya adalah respon tubuh seseorang dalam menghadapi pelbagai tuntutan dalam kehidupan. Tuntutan-tuntutan tersebut mungkin merupakan perkara-perkara yang datang dari luar (misalnya: kerja yang tertunggak, teman, pekerjaan, atau hubungan dengan pasangan), atau mungkin juga datang dari fikiran sendiri (misalnya: bagaimana penilaian terhadap diri sendiri).

ramai salah sangka, Stres seringkali dicap sebagai sesuatu perkara yang buruk. Namun sesungguhnya setiap orang memerlukan sedikit tekanan agar mereka memiliki hidup yang lebih baik.

cuma kita kena ada cara, untuk menangani stress ni...


rasenye sume cikgu laa terutamanya perkara2 kat atas ni mmg kerap laa berlegar2 dalam kepala...

jaga2, macam2 penyakit jiwa leh datang kalo kite tak tau menangani rasa stress...



ape yg kita buat bile sterss??kerana stress laa balik umah gaduh suami isteri, kerana stress laa gak anak2 kekadang jadi mangsa....

kalo saya stress, saya lebih suka memasak..satu terapi...
tapi, sebenarnya ...
dalam islam ada cara yang sepatutnya kita lakukan ....



#Berpegang erat pada ajaran dan syariat islam

#Bersabar,tenang dan sentiasa rasional dan yakin dengan ketentuan Allah

#Terima hakikat bahawa kehidupan manusia sentiasa diuji Allah

#Ujian memantapkan nilai2 keimanan,ketaqwaan,kesyukuran dan rasa cinta kepadaNya

#Menunaikan solat 5 waktu dan solat sunat

#Berzikir,bertasbih dan bertahmid

#Mendengar,membaca dan menghayati tafsir Al Quran,Al Quran sumber teragung dalam merungkaikan masalah manusia.

#Meletakkan keyakinan bahawa dunia hanyalah sementara akhirat jua yang kekal.

#Berdoa,memohon keampunan dan tawakal

bak kata maher zain, insyaALLAH... kite boleh kawal stress..


dari sudut kesihatan plak....

Teknik atasi stress yang sihat, antara lain:

#Tidur Sejenak
Tidur sejenak selama 30 - 45 minit akan menyegarkan tubuh kembali. Orang-orang ternama yang memanfaatkan tidur siang untuk menangani stres adalah John F. Kennedy, Thomas Edison dan Salvador Dali.

#Pengurutan
Anda boleh mengunjungi seorang pakar urut profesional ataupun meminta pasangan atau seorang sahabat untuk mengurut otot-otot leher dan bahu anda.

#Mengekspresikan diri secara artistik
Jadilah orang yang kreatif dan alihkan energi anda secara positif. Anda boleh cuba untuk belajar akting, atau memainkan alat muzik, mengambil gambar, melukis, menulis puisi ataupun menyanyi. Muzik adalah media pereda stres yang sangat baik. Memainkan alat muzik atau cuma sekadar mendengar muzik sangat membantu untuk melegakan stres.



#Kerap ketawa
Cara ini bukan rahsia lagi. Tertawa boleh menyebabkan stres yang ada hadapi menjadi lebih ringan. Sentiasa tunjukkan ekspresi yang menyenangkan diwajah anda.



#Bersikap lembut terhadap diri sendiri
Sama ada disedari atau tidak, sebenarnya kita secara terus-menerus berbicara kepada diri kita sendiri. Berbicara kepada diri sendiri menunjukkan perilaku dan citra diri. Anda boleh mengubah kedua-dua perkara tersebut melalui pembicaraan yang positif kepada diri anda sendiri. Malahan pembicaraan tersebut boleh menyebabkan perubahan terhadap proses kimiawi tubuh yang menguntungkan, dengan cara mengaktifkan sistem saraf yang menimbulkan relaksasi. Sebaliknya, pembicaraan yang negatif kepada diri sendiri akan menyebabkan rangsangan terhadap sistem saraf simpatik dan menyebabkan tubuh berasa kelelahan.


Atasi stres anda. Hidup dengan sihat dan ceria.